Gesund essen

Gesund essen

Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper, das wussten schon die alten Römer. Wir können unser allgemeines Wohlbefinden steigern und etwas gutes für unsere Gesundheit tun, wenn wir auf eine ausgewogene Ernährung achten und bewusst und genussvoll essen.

Gesund essen und dabei genießen

Eine wichtige Regel für eine gesunde und genussvolle Ernährung besagt, dass Ausnahmen die Regel bestätigen. So können Sie sich ruhig ab und an eine Portion Pommes oder ein Stück Schokolade gönnen. Wenn Sie immer darauf verzichten, dann fördern Sie Heißhungerattacken. Greifen Sie auf frische, abwechslungsreiche Zutaten zurück und bereiten Sie diese mit Liebe zu, dann werden Sie feststellen, dass Ihre Lust auf schwere und gehaltvolle Snacks und Fast Food zurückgeht. In vielen Obst- und Gemüsesorten stecken wertvolle Inhaltsstoffe, die wichtig für Ihren Körper sind und ihn gesund und fit halten. Mit einfachen Tricks schaffen Sie es, gesundes Essen in Ihren Alltag zu integrieren.

Gesund essen ist ein Kinderspiel

Wenn Sie beispielsweise eine Bolognese-Sauce aufpeppen wollen, dann können Sie sie durch Erbsen oder gewürfelte Möhren anreichern. Dadurch erhält sie mehr Geschmack. Wenn Sie Ihr Frühstücksmüsli mit Ihren Lieblingszutaten selbst zusammenstellen, dann können Sie eine Menge an Zucker einsparen. Außerdem erhalten Sie ein Müsli ganz nach Ihrem Geschmack. Beim Pellkartoffeln kochen bleiben die wertvollen Vitamine enthalten, wenn Sie die Kartoffeln in Dampf garen. Dadurch sparen Sie auch Energie. Wenn Sie Eistee mögen, dann versuchen Sie doch mal die ungezuckerte Variante. Sie erfrischt, enthält wertvolle Vitalstoffe und wirkt anregend. Wohl bekommt’s!

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